Thông thường các ông bố, bà mẹ Việt thường mong muốn cho con ăn nhiều bởi suy nghĩ “con ăn được càng nhiều càng tốt”, “ăn nhiều để phát triển khỏe mạnh”, “con ăn được là mừng”,... Chính vì vậy mà các bậc cha mẹ thường ép con ăn, nịnh nọt, dỗ dành để trẻ ăn. Tuy nhiên đảm bảo đủ nguồn dinh dưỡng để trẻ phát triển cân đối không phải bậc cha mẹ nào cũng biết. Đặc biệt trẻ dễ dẫn đến tình trạng béo phì nếu như trẻ sử dụng nhiều những thực phẩm sau đây.

1.Bánh kẹo ngọt

Hầu hết trẻ nhỏ đều rất thích hương vị thơm ngon, ngọt ngào từ bánh kẹo. Tuy nhiên đây là một trong những thực phẩm dễ gây bệnh béo phì ở trẻ nếu con bạn sử dụng quá nhiều bởi bánh kẹo ngọt chứa lượng đường và mỡ cao. Hai chất này tích tụ trong cơ thể và ứ đọng dần dần sẽ khiến trẻ tăng cân một cách chóng mặt, sức khỏe cũng bị ảnh hưởng.



2.Đồ uống có ga

Trẻ em thường thích những đồ uống màu mè, sủi bột và có vị chua ngọt,...Đồ uống có ga luôn được trẻ em lựa chọn bởi chúng dễ uống, dễ thưởng thức và mang đến nhiều hương vị thơm ngon. Tuy nhiên đây là loại đồ uống không chứa chất dinh dưỡng mà còn dễ gây béo phì cho trẻ bởi hàm lượng đường cao, gây hại cho sức khỏe bởi các chất tạo màu, chất tạo hương vị cho đồ uống.



3.Trái cây sấy khô

Trái cây sấy khô dễ ăn và thường là món ăn vặt khoái khẩu của trẻ. Tuy nhiên theo các nghiên cứu, việc sử dụng trái cây sấy khô có nguy cơ béo phì cao gấp 6 đến 8 lần so với trái cây tươi. Bởi quá trình sấy khô làm mất nước và được cho thêm đường, các phụ gia khác để tạo màu, hương vị và độ ngọt.

4.Kem

Từ lâu kem đã trở thành người bạn thân thiết của trẻ, nhất là vào mùa nóng bởi hương vị hấp dẫn của loại đồ ăn này. Tuy nhiên kem chứa nhiều hàm lượng calo, chất béo và đường. Do đó nếu trẻ ăn quá đà kem sẽ dẫn đến việc lên cân của trẻ một cách nhanh chóng và hậu quả sẽ là béo phì. Ngoài ra sử dụng kem khi đang lạnh có thể dẫn đến đau họng ở trẻ.

5.Bột ngũ cốc

Các loại bột ngũ cốc rất tiện dụng vì nhanh, gọn, đơn giản nên các ông bố bà mẹ thường lạm dụng để làm bữa sáng cho trẻ hoặc cho trẻ ăn khi trẻ đói. Điều này vô ý các bậc phụ huynh đã đẩy con em mình đến ngưỡng cửa béo phì bởi bột ngũ cốc chứa hàm lượng đường cao mà lượng dinh dưỡng lại thấp.

6.Đồ ăn nhanh

Nhìn chung các loại đồ ăn nhanh thường chứa hàm lượng chất béo và calo cao như khoai tây chiên, humburger, pizza,...Những thực phẩm này rất kích thích trẻ nhưng các bậc phụ huynh chỉ cho trẻ ăn ở mức độ vừa phải để đảm bảo nguồn dinh dưỡng, sức khỏe của trẻ cũng như không đẩy bé vào tình trạng béo phì.

7.Mỳ tôm, bim bim

Một trong những đồ ăn được trẻ yêu thích phải kể đến là mì tôm và bim bim – hai đồ ăn này tiện dụng và được khá nhiều bậc cha mẹ cho trẻ ăn “thỏa phanh”. Tuy nhiên hai thực phẩm này chứa nhiều chất béo, lượng tinh bột cao, chỉ số đường cao khiến trẻ dễ tăng cân. Nếu dùng nhiều có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, cao huyết áp ở trẻ cũng như mất cân bằng dinh dưỡng.

Ngoài ra trong mỳ tôm còn chứa chất phụ gia, chất tạo mùi nên trẻ sử dụng nhiều dẫn đến loãng xương, dị ứng và khiến thận của trẻ bị ảnh hưởng.

Trên đây là 7 loại thực phẩm quen thuộc nhưng dễ khiến trẻ tăng cân, béo phì. Các bậc cha mẹ cần tìm hiểu để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện.

nhannhan (anmacdep.com)