Ngay từ tuổi dậy thì, cô gái nào có kinh nguyệt đều đặn thì bộ ngực nở nang vì buồng trứng hoạt động tốt. Chính hormon nữ estrogen khiến ngực nở nang.




Mỗi chu kỳ kinh nguyệt, các bạn gái nên ăn nhiều chất đạm (thịt bò, thịt heo, cá), chất béo (mỡ dầu), chất ngọt (đường mía, bánh kẹo) giúp mô mỡ dưới da ngực phát triển.



Bên cạnh đó, cũng cần tập các bài tập thể dục giúp bắp thịt nở nang, săn chắc làm nền tảng cho bộ ngực đẹp theo ý muốn. Nếu bộ ngực nở mà không có bắp thịt nền tảng săn chắc thì không phải là bộ ngực đẹp.



Cần lưu ý là một cơ thể bình thường nếu kinh nguyệt tốt, điều hòa thì có bộ ngực nở nang, tròn trịa chứ không phải do mập béo vì ngực to hay bé là do hormon estrogen. Nhưng ăn uống kém chất dinh dưỡng, thân thể gầy gò thì khó có bộ ngực nở nang được vì ngực làm sao phát triển khi mô mỡ không phát triển. Do đó ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là một điều rất quan trọng nếu bạn muốn có bộ ngực đẹp.



Y học cổ truyền trung quốc có bài thuốc dùng cho phụ nữ có bộ ngực nhỏ muốn nở nang thì ăn hàng ngày:
Giò heo : 1 cái nấu với:
- Câu kỷ tử: 5 chỉ
- Nhãn nhục: 5 chỉ
- Đại táo: 5 chỉ
- Thỏ ti tử: 2 chỉ
- Thục địa: 5 chỉ
- Đảng sâm: 3 chỉ
Người Nhật có món ăn để nở nang ngực như sau:
- Con mực ống: 200g
- Thịt heo: 200g
- Thịt bò: 200g
- Rong biển: 100g
- Bơ hay mỡ: 3 muỗng súp.
Nấu chín. Thêm gia vị ăn với rau, ngò tây.
Nói chung các món ăn giúp bộ ngực nở nang có tác dụng cân bằng tuyến nội tiết, thêm chất đạm để tạo ra protein khiến bắp thịt nở nang, thêm chất béo và chất bột đường để tăng mỡ dưới da.



Ngực bé muốn nở nang không phải là việc khó nhưng để làm đẹp thì chắc chắn một điều ạn, vốn là phái đẹp phải nên kiên nhẫn vì người ta hay nói “ thành phố Paris không phải xây dựng trong một ngày”.