Mẹo giúp vòng 3 cong 'tuyệt đối'
Chia sẽ mẹo hay, mẹo vặt, bí quyết làm đẹp cho bạn


Phần đông chị em quan tâm nhiều đến các bài tập giảm mỡ bụng mà không biết rằng, vòng 3 cũng là yếu tố tăng sự ***y khó cưỡng cho phụ nữ. Bài tập dưới đây rất đơn giản nhưng lại thúc đẩy phát triển cơ mông, tạo hình vòng 3 căng tròn theo ý muốn của chủ nhân.
Mặc dù chỉ gồm 2 động tác cơ bản nhưng bạn phải tập chính xác và dùng nhiều sức mới đạt được kết quả tốt. Những chị em chẳng may có vòng 3 khiêm tốn cũng có thể áp dụng bài tập này để cải thiện tình hình.

Chuẩn bị:
1 đôi giày thể thao
1 bộ quần áo thể thao
1 tấm thảm lót sàn
Thực hiện:
Động tác 1



Vòng 3 lép đều có thể cải thiện được bằng thể dục thẩm mỹ.
- Chống 2 tay, 2 chân úp sấp cơ thể xuống sàn
- Nâng từng chân lên cao
- Vặn mình, giơ từng tay lên
- Tiếp tục nâng từng chân cao hết cỡ


Động tác vặn mình cũng giúp tiêu mỡ phần eo và hông.

Động tác 2
- 2 tay nắm chặt, để trước ngực, cong mông
- Nhảy xoạc chân sang 2 bên, thu chân về


Cong mông hết cỡ, nhảy xoạc đứng lên ngồi xuống sẽ tạo đường cong hoàn hảo.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

<object xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" width="520" height="400" type="application/x-shockwave-flash" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=10,0,32,18">
<param value="true" name="allowfullscreen">
<param value="always" name="allowscriptaccess">
<param value="opaque" name="wmode">
<param value="file=http://eva.vn/upload/4-2012/videoclip/2012-12-11//Video_theduc28.mp4&autostart=false" name="flashvars">
<param value="/clientscript/ckeditor/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf" name="src"><embed width="520" height="400" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" wmode="opaque" flashvars="file=http://eva.vn/upload/4-2012/videoclip/2012-12-11//Video_theduc28.mp4&autostart=false" src="/clientscript/ckeditor/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf">
</object>

Ăn Mặc Đẹp theo EVA.VN