-
Mẹo giảm 2cm mỡ thừa vòng eo
Mẹo 'đốt cháy' 2cm mỡ thừa vòng eo
Chia sẽ mẹo hay, mẹo vặt, bí quyết làm đẹp cho bạn
Phụ nữ có gương mặt đẹp thôi chưa đủ, sự gợi cảm còn đến từ một thân hình mềm mại với số đo 3 vòng cân đối. Các chị em sau khi sinh nở hầu như không còn giữ được vóc dáng thanh mảnh thời con gái, mặc dù không quá béo nhưng mỡ thừa tích lũy ở vùng bụng khiến vòng 2 trở nên sồ sề. Một cơ bụng ngấn mỡ hay tấm lưng bị gù đều là những dấu hiệu của tuổi tác chị em cần hết sức lưu ý. Nếu không tập thể dục ngay từ khi còn trẻ thì chỉ chạm ngưỡng cửa tuổi 40, bạn đã nhìn như 50 rồi.
Dưới đây là bài tập giảm mỡ thừa vòng eo chỉ gồm 3 động tác đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên dành ra 30-60 phút* tập vào sáng sớm và tối muộn để giảm được 2cm mỡ thừa trong 1 tháng đầu tiên.
*Động tác 1
- Khuỷu tay gập vuông góc với sàn, lấy chân và tay làm trụ
- Dùng hết sức nâng người lên
- Thực hiện 20 lần
- Đổi bên, thực hiện tương tự
Bài tập này sẽ mang đến cho chị em vòng eo thon đáng mơ ước.
Động tác 2
- Giơ thẳng chân, bật người, 2 tay cố gắng chạm chân
- Hít sâu thở đều
Gập thân trên, tay chạm chân.
- Giữ nguyên tư thế, hơi gập gối
- Bật người dậy, 2 tay chạm chân
Hơi gập gối, bật thân trên dậy, tay chạm chân.
Động tác 3
- Dùng mông làm trụ, hóp bụng, giơ cả chân và tay
- Giữ khoảng 20 giây
- Thực hiện lặp lại 20 lần
Hóp cơ bụng giữ 20 giây, thực hiện lặp lại 20 lần.
Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:
Xem thêm chủ đề: giam mo thua, eo thon, bai tap the duc tham my, the duc tham my, giam can, giam beo nhanh, lam dep, dang dep
Ăn Mặc Đẹp theo EVA.VN
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Khu đô thị Lakeview City đầu tư bởi Tập đoàn Novaland đất nền tiện nghi sống thanh bình đầu tư dài hạn. Lakeview City đất nền tiện nghi giá hấp hẫn dịch vụ tối ưu. Dự án đất nền đất nền thoáng...
Lakeview City Khu đất nền không gian đẳng cấp thoải mái nhất