2 bước đơn giản 'đốt cháy' mỡ thừa
Chia sẽ mẹo hay, mẹo vặt, bí quyết làm đẹp cho bạn


Rất nhiều chị em lầm tưởng chỉ cần ăn kiêng là có thể giảm béo nhưng sẽ không hiệu quả và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của làn da. Giảm béo không đúng cách khiến cơ thể thiếu chất, da không được cung cấp đầy đủ vitamin trở nên nhăn nheo, xỉn màu, quá trình lão hóa đến sớm hơn. Kết hợp ăn kiêng và tập thể dục thẩm mỹ được coi là phương pháp giảm cân lành mạnh, an toàn nhất.
Chỉ với 2 động tác đơn giản dưới đây, chị em hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ thừa và hình thành một cơ bụng săn chắc. Mỗi ngày dành ra 20-30 phút cho bài tập này, chỉ sau 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt trên vòng eo của mình.

Chuẩn bị:
1 bộ quần áo tập thể dục
1 thanh xà ngang
1 tấm thảm lót sàn

Động tác 1
- 2 chân giơ lên, hơi gập gối
- Bật thân trên dậy, 2 tay đưa vào khoảng giữa 2 chân
- Thực hiện 40 lần


Động tác này bắt cơ bụng phải hoạt động tối đa để "đốt cháy" mỡ thừa.

Động tác 2
- 2 chân giơ lên hơi gập gối
- 2 tay cầm thanh xà ngang, bật thân trên lên
- Thực hiện 40 lần
- Hít sâu thở đều


Phối hợp cùng thanh xà ngang sẽ giúp cơ bụng vận động hiệu quả hơn.

Video hướng dẫn bài tập thể dục thẩm mỹ:

<object xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml" width="520" height="400" type="application/x-shockwave-flash" classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=10,0,32,18">
<param value="true" name="allowfullscreen">
<param value="always" name="allowscriptaccess">
<param value="opaque" name="wmode">
<param value="file=http://eva.vn/upload/4-2012/videoclip/2012-11-09//Videotheduc10_Mp4.mp4&autostart=false" name="flashvars">
<param value="/clientscript/ckeditor/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf" name="src"><embed width="520" height="400" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" wmode="opaque" flashvars="file=http://eva.vn/upload/4-2012/videoclip/2012-11-09//Videotheduc10_Mp4.mp4&autostart=false" src="/clientscript/ckeditor/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf">
</object>

Ăn Mặc Đẹp theo EVA.VN