Sinh tố cho bữa sáng luôn là lựa chọn đẹp cả đôi đường trong thời tiết này: Vừa đẹp da, vừa đẹp dáng.

Trời oi nóng thế này, chắc hẳn bún miến phở sẽ không còn sức hấp dẫn với chúng ta nữa, đặc biệt là những người đang ăn kiêng. Trời nóng với người khác là nỗi khiếp sợ, chứ với hội chị em đang muốn giảm cân thì đúng là thiên đường!

>>> Xem thêm: căng da mặt chảy xệ

>>> Xem thêm: phẫu thuật căng da mặt

>>> Xem thêm: căng da mặt 3 lớp

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho chị em 7 loại sinh tố cho 7 bữa sáng trong tuần. Mỗi ngày uống 1 loại, sau 1 tuần, cả da cả dáng kiểu gì cũng đẹp lên!

1. Sinh tố đào, yến mạch

Nguyên liệu: 4 thìa canh yến mạch, 1-2 quả đào, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 150ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt bất kỳ, 1 thìa cà phê bột quế.

Cách làm: Đào gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong.

2. Sinh tố cần tây, táo xanh
Bữa sáng mùa hè mà cứ uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ thấy da căng mướt, cân nặng giảm liền 2kg! - Ảnh 3.

Nguyên liệu: 2 nhánh cần tây, 1 quả táo xanh, 1 thìa cà phê mật ong.

Cách làm: Cần tây rửa sạch và cắt nhỏ. Táo rửa sạch, gọt vỏ cho an toàn rồi cũng cắt nhỏ và bỏ hạt. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng 300ml nước lọc và xay nhuyễn.

Nếu bạn không quen uống sinh tố cần tây, vậy thì có thể xay cần tây riêng. Sau đó lọc bỏ bã và lấy phần nước cần tây thu được để xay cùng táo.

3. Sinh tố cà chua
Bữa sáng mùa hè mà cứ uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ thấy da căng mướt, cân nặng giảm liền 2kg! - Ảnh 6.

Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín to, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt bất kỳ

Cách làm: Đầu tiên, bạn bắc 1 nồi nước lên bếp, đun sôi. Trong thời gian đợi nước sôi, rửa sạch cà chua và dùng dao khứa hình chữ X ở đáy quả cà chua. Khi nước đã sôi, thả cà chua vào và chần khoảng 2 phút.

Sau đó, bóc vỏ cà chua, bỏ hạt, cho vào máy xay sinh tố cùng 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt và xay nhuyễn. Thế là xong!

4. Sinh tố dưa leo, cải bó xôi
Bữa sáng mùa hè mà cứ uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ thấy da căng mướt, cân nặng giảm liền 2kg! - Ảnh 8.

Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 10gr lá cải bó xôi, 2 thìa cà phê mật ong, 2 thìa cà phê nước cốt chanh.

Cách làm: Rửa sạch dưa leo và lá cải bó xôi. Sau đó, nạo vỏ dưa leo rồi cắt thành khúc nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng 2 thìa cà phê mật ong rồi xay nhuyễn.

5. Sinh tố chuối
Bữa sáng mùa hè mà cứ uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ thấy da căng mướt, cân nặng giảm liền 2kg!
Nguyên liệu: 2 quả chuối chín, 300ml sữa tươi không đường/sữa hạt bất kỳ.

Cách làm: Chuối lột vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố cùng 300ml sữa tươi không đường/sữa hạt và xay nhuyễn.

6. Sinh tố bơ
Bữa sáng mùa hè mà cứ uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ thấy da căng mướt, cân nặng giảm liền 2kg! - Ảnh 12.

Nguyên liệu: 1/2 quả bơ, 1 quả chuối, 300ml sữa tươi không đường.


Cách làm: Bơ lột vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chuối cũng lột vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho bơ và chuối vào máy xay sinh tố cùng 300ml sữa tươi không đường và xay nhuyễn.

7. Sinh tố xoài
Bữa sáng mùa hè mà cứ uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ thấy da căng mướt, cân nặng giảm liền 2kg! - Ảnh 14.

Nguyên liệu: 2 má xoài, 10gr lá cải bó xôi, 300ml sữa tươi không đường.

Cách làm: Xoài gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Rửa sạch 10gr lá cải bó xôi rồi để ráo. Sau đó, cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng 300ml sữa tươi không đường và xay nhuyễn là xong!

Trên đây là 7 món sinh tố cho 7 bữa sáng trong tuần. Mỗi buổi sáng, chị em hãy uống 1 loại, vừa mát ruột, vừa mát người. Sau 1 tuần, đảm bảo da dẻ hồng hào, căng mịn còn cân nặng thì xuống thấy rõ luôn.